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estava vendo minhas postagens antigas, realmente não sei como consegui da primeira vez, queria achar a mesma motivação de 2018 que me fez perder 12kg, mantive o peso até 2020, mas a primeira quatente acabou comigo, agora é correr atrás do prejuízo.... 😢
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1293 kcal
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Grasa: 61,78g | Prot: 127,63g | Carbh: 52,49g.
Desayuno: Café, Aurora Presunto de Frango, Ovo Mexido. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Aurora Presunto de Frango, Queijo Branco, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Iogurte Natural (Leite Integral), Polly Leite em Pó Desnatado , Café com Leite Desnatado, Queijo Branco, Dukan Pão de Farelo de Aveia. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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