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ohjeh
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2193 kcal
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Grasa: 89,63g | Prot: 64,10g | Carbh: 277,76g.
Desayuno: Banane, Äpfel, Marmeladen und Eingemachtes, Frischkäse, Weetabix Original, Vollkornbrot, Thermomix Porridge, Kaffee mit Milch, Honig. Almuerzo: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Ketchup, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Semmelbrösel, Ei, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Mangold. Cena: Vollkornbrot, Frischkäse, Gouda oder Edamer, Marmeladen und Eingemachtes, Sondey Vollkorn Butterkeks, Schokokekse, Marmeladen und Eingemachtes, Gouda oder Edamer, Frischkäse, Vollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Moreno Typ Trink Schokolade, Eat Natural Zartbitterschokolade, Ferrero Hanuta, Eat Natural Zartbitterschokolade. más...
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2533 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 1 hora y 45 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Cocinar - 25 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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