Diario de Nijju, 12 mar. 21

Ну насчёт наказания я пока съела на 281кл. Не уверена как долго продержусь. Жаль-жаль. В школе делали прививки вроде как от столбняка, короче под лопатку. Боже как же меня после этой прививки штырит. Ужасно. 

🤦‍♀️ Вам бы к психологу сходить. Такими наказаниями и едой на 800 кк вы и делаете свою цель в 64кг дальше и дальше, а компульсивные переедания - чаще и чаще. Чтобы худеть, надо есть нормально. На 1600-1800 с вашим весом. Тогда и срывов не будет, и худеть будете с комфортом. Спорт подключите, домашний, прогулки. Включайте голову уже, пора. 

Вам сколько лет, 12?13? Размышления такие детские. Прекратите ерундой страдать, ну... Займитесь учебой. 

Ахах. Мне 15 лет. Да и была бы это просто ерунда по моей собственной прихоти это был бы один разговор. Но тут совсем другой случай. Для разъяснения ситуации: летом 2020 у меня обнаружили инсулино резистентность. И спустя долгое два месяца поиска врача, который выпишет лечение, всё-таки нашли. И врач выписала Метформин в 2000мг ( название самого препарата "Глюкофаж Лонг") и ещё два других препарата ( никаких побочек от них не было). Из-за этой дозировки я получила все возможные частые побочные эффекты, вместе с один из редких. И не могла есть, ведь постоянно тошнит, всё тело болит, да и в добавок вся еда с металлическим привкусом. Постоянно пыталась стошнит, ведь все болит да и тошнит тоже. "Может, если себя опустошу, мне станет хоть чуть лучше?"- думала я, но не выходило:(. Месяца два мучалась с этим, постоянно думая о смерти от постоянной боли, которую нельзя никак было заглушить, т.к. родители меня ругали , а точнее благим матом орали, когда я пыталась выпить обезболивающее, чтобы поесь хоть что-то. В какой-то момент кроме мыслей о смерти, пришли навязчивые мысли связанные с непонятным и бессмысленным повреждением себе. Но побочные эффекты более или менее спали, хоть тошнит по утрам и болит живот периодически.то всё далеко не то, что было раньше. Из-за страха еды который образовался от побочек, я логично продолжила есть так же как и с этими ужасными эффектами. Пару раз пыталась поднять, но потом все заканчивалось сильным набором, и быстро забрасывала эту идею( пару раз выходила на 1400кл, но больше трёх дней это не длилось). Я понимаю свои проблемы и что надо к психологу. НО! Каким способом убедит родителей, что надо к психолога не понимаю. Точнее боюсь на эту тему говорит, вспоминая, как они сильно на меня орали и душили из-за апатии на фоне инсулино резистентности, что же тогда будет если скажу о мыслях о смерти и попытках суицида?...(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 

снижение калорий ниже минимального уровня, вы замедляет обмен веществ, поэтому набор идет сильнее. Нужно возвращать нормальный калораж и вести активный образ жизни, плюс снова разгонять метоболизм 

в итоге снизив днем калораж, вы надеетесь и не тратите эти съедены калории, а плюс замедление метаболизма, в итоге рост веса будет как на дрожжах 

Вам не кажется что из-за низких калорий уже страдает и мозг?)) Слушайте, может стоит с мамой поговорить, ну не враг же она Вам? Взрослый человек поможет Вам справится с Вашими проблемами.  

Да, слишком большой дефицит - потому и набираете) 

Выходите из этой программы,пока не поздно.В таком возрасте не нужно морить диетами организм,он ещё растет до 21 года.Также и фигура изменится. 

ну +600, это же вода) за день к вам жир не прирастет) 

сейчас кажется в школе же должен быть психолог? обратитесь, пожалуйста🙏 тем более, если вы сами чувствуете необходимость.. здоровья вам 

Чем больше будете урезать, тем больше будет привес. Даже по тексту ощутимо, насколько повышен кортизол. Такими методами вы распухнете от воды даже. Просто погуглите информацию «разгон метаболизма». Это вам должно помочь. Не обижайтесь, но вам придётся поменять своё отношение к питанию - нравится вам это или нет, иначе не далеко до РПП и психоза. Очень много информации на просторах интернета. Мне очень помогло! 

Все. Прочитала про возраст - все понятно) К сожалению, дойдёт только к 30 годам. Но все-таки надеюсь, это не ваш случай, автор! 

Как всё не ново! Новая диета, цели, надежды и эйфория. Но как только вес встал, всё:весы хрень, еда дерьмо и жизнь вообще не удалась... К сожалению, этот цикл будет повторяться. Это синдром ложной надежды. Только 5-10% популяции генетически запрограммированы к легкому похудению, а остальные будут поправляться. И для того, чтобы поддерживать вес будут считать калории, недоедать, панически бояться съесть что-то не то и мучиться в спортзале. К сожалению, диета, как таковая, не предлагает окончательного решения, как удержать вес после диеты. И, если Вы будете каждый раз так реагировать на "качели" весов, то диета принесёт Вам больше вреда, чем пользы. Предлагаю обратиться к хорошему диетологу, выявить паттерны пищевого поведения, приводящие к набору веса, провести их коррекцию и составить долгосрочную стратегию похудения и удержания веса. И тогда еда, спортзал и даже весы будут доставлять Вам только удовольствие. Удачи!!  

Малыш, не сажай себя в тюрьму, ты же умная девочка. Всю жизнь в тюрьме никто не захочет сидеть. ДА, всем хочется иметь красивое тело, каждый божий день, но на это нужно время... И один раз похудев или накочав ягодицы, процесс не пойдёт дальше. Вечного двигателя нет... Прими то, что если хочешь быть в форме, тебе нужно постоянно делать упражнения на разные группы мышц и придерживаться рск. Но сжания в клетку на всююю жизнь это не очень разумно. Сама представь, выйдешь на свободу, и съешь все что шевелится 😁 не ведись на все что пишут не специалисты. 😁 ну и ты лучше их, сама решай кому верить. Красивое тело, это путь длиною в жизнь, извини, но нет такого, сегодня не ешь, а потом жрёшь всю жизнь за 5х и не толстеешь. Важен баланс, да сегодня поела меньше, а завтра дала день на паслабон и набор(надо себя баловать если заслужила). Не считай по дням, считай ккал средний в неделю хотябя😁🍭🥂 

Почитала журнал и стало страшно. Я так понимаю, проблемы с Инс резистенцией и стали причиной ваших экспериментов с организмом. Вы ещё слишком молоды, что бы истязать себя таким питанием. Ваша гормональная и нервная система не стабильна. Убиваться за 200 гр веса? Серьезно?! А может, вы водички больше выпили и меньше сделали пи-пи? А целый день питаться и вечером стать на весы и аж что б потемнело в глазах от паники? Представляете, еда которую вы съели, прибавилась с этим весом... Вам нужна помощь. Это ненормально так зацикливаться и убиваться на весе и еде. Надеюсь, вы это осознаее и будете счистливой, молодой, беззаботной девчонкой 

Ля, мне тут 3 кило прилипло за три дня, даже вес не записываю 😂 Сольётся через неделю))) 

Я не знаю, что сказать. Всё прочитала и не раз. Спасибо, всем тем, кто писал слова поддержки!!! Хоть и некоторые комментарии/слова были в какой-то степени бестактными. Всё же без разбора бед с головой, так просто калорийность не поднимешь. Это можно сопоставить с словами человеку с депрессией: " Ты что грустишь? Ну так НЕ ГРУСТИ!". Эх, было бы это так легко... Я сама понимаю, что мне нужна помощь специалиста и всё такое. НО! Принятие проблемы - первый шаг к ее решению. Ведь так?( ╹▽╹ ) Найти психолога без помощи родителей, будет мягко говоря затруднительно( не понятно где искать и на какие деньги ...), но попытаться поспрашивать знакомых которые к ним ходят, тоже выход. Попытаюсь рассмотреть советы и может применить на практике что-то ( но вероятнее всего, будет очень сложно,ох). На часть комментариев, как соберусь с моральными силами, отвечу. Не думала что это так сложно. Как говорится с друзьями, так всё меня не заткнуть. А тут и пару слов через силу вытягиваю. P.S. Ещё всем тоже успехов и удачи! И ещё раз спасибо за поддержку, даже как-то легче стало.( ꈍᴗꈍ) 

Это шутка ? Сарказм ? 

Я всё-таки поела на 620 кл. Так что исправления явно не сегодня. Хоть и так поела, думала, что будет вырубать спать, как обычно. Но вместо этого, какая-то энергичная и несильно вялая. Странно, но приятно. При всем этом у меня всё ещё болит рука от прививки, фе.ಠ︵ಠ