|
Edelleen suunta on ylöspäin, tosin vähän..ehkä vielä normivaihtelun sisällä, kannattaisiko tarkistaa paino useammin kuin kerran viikossa?..hmm...näillä mennään..
|
100,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2332 kcal
|
Grasa: 48,19g | Prot: 191,26g | Carbh: 271,37g.
Desayuno: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Polar 15%, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Myllykivi Hapankorppu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Almuerzo: Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Cena: Apetit Herne-Maissi-Porkkana, Pirkka Juureskuutio, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kalkkunaleike, Keitetty Kananmuna, Lidl Täysjyväruisleipä. Pasa Bocas / Otros: Freshona Ananaspalat Mehussa, Mansikat, Maitosuklaa, Banaanit. más...
|
|
2744 kcal
|
Ejercicio:
Hiihto - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|