Registro de peso (no entrada de diario) del 12 marzo 2021
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1675 kcal
|
Grasa: 74,03g | Prot: 56,32g | Carbh: 207,24g.
Desayuno: Терра Сироп Топинамбура, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Пятерочка Банан, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске). Almuerzo: Лето Шпинат Свежий, Огурец (без Кожуры), Ярмарка Нут Вареный, Булгур с Овощами. Cena: Салат Айсберг, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яйцо, Шампиньоны Жареные, Редька, Печеные Овощи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Цветная Капуста, Картофель. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Банан, Primfood Вишня Вяленая, Фундук Фундук, Сушеная Клюква, Сухие Жареные Очищенные Семечки. más...
|
|
1910 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|