|
Day 67 • Alhamdulillah awal minggu🥰 Walau minggu lalu surplus sampe 1000kkal karena emang niatnya mulai naikin bmr, eh taunya malah Rest Workout kelamaan karena badan masih harus recovery.
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1316 kcal
|
Grasa: 29,09g | Prot: 64,71g | Carbh: 194,59g.
Desayuno: Sasa Tepung Pisang Goreng, Cimol. Almuerzo: Hoka Hoka Bento Takoyaki, Sambal Goreng, Jengkol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Solaria Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Kopi Luwak White Koffie, Nescafe Classic. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|