|
Guten Morgen zusammen 🤗
Oha, da waren sie schon wieder.... die restlichen Nüsse.... während des Kartenspielens mit den Kindern.... waren wohl doch zuviele 🤔
Und zu wenig Übungen beim workout.... hab mich übel gezerrt und kann ein Bein kaum bewegen 😭
Einen schönen Start in die Woche.
|
70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1404 kcal
|
Grasa: 61,97g | Prot: 48,03g | Carbh: 157,10g.
Desayuno: Grandessa Himbeermarmelade, Weizenbrötchen, Kaffee. Almuerzo: Rote Paprika, Zwiebeln, Reis (Gekocht), Ja! Schmand, Mei Tai Kokosmilch, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ernte Krone Mexikanische Gemüsemischung. Cena: Chavroux Ziegenfrischkäse , Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Gut & Günstig Forellenfilets, Wasa Knäckebrot Vollkorn. Pasa Bocas / Otros: Kaffee, Bounty Bounty Miniatures. más...
|
|
3445 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Ver TV - 3 horas, Apple Health - 10 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
hey, vielleicht als kleine Idee für den nächsten Spieleabend: statt Nüsse die ja doch sehr viele Kalorien auf kleiner Menge haben auf ungezuckertes Popcorn umsteigen das ist am Anfang etwas Pfad aber man kann gut knabbern und weil es so leicht und klein ist kommt man viel langsamer auf so eine hohe Kalorienzahl wie bei Nüssen. viel Erfolg weiterhin :)
15 mar. 21 por el miembro: mingxina
|
15 mar. 21 por el miembro: Mimpelchen
|
15 mar. 21 por el miembro: Wuschelbunt...
|
Danke dir, wuschelbunt!
Ohne Sport tuts gar nicht weh 😂
16 mar. 21 por el miembro: Mimpelchen
|
16 mar. 21 por el miembro: Wuschelbunt...
|
16 mar. 21 por el miembro: Wuschelbunt...
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mimpelchen
|