Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2013
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75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
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970 kcal
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Grasa: 43,28g | Prot: 51,58g | Carbh: 105,63g.
Desayuno: Suco de Limão, Sementes de Linhaça, Plus Vita Pão Light 12 Grãos. Almuerzo: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Arroz Integral, Ovo Cozido. Cena: Costa Sul Kani Kama, Ovo Cozido, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Maizena Amido de Milho, Elegê Leite Desnatado, Brasil Cacau Trufa Nozes. más...
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2931 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 55 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Mel Alves
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