|
Great day today - so far, so good. 7 lbs down, 25 more to go.
|
102,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1752 kcal
|
Grasa: 47,93g | Prot: 51,67g | Carbh: 303,08g.
Desayuno: Strawberries, plain oatmeal, Bananas, Lactose Free Vanilla Soy Milk, fat free vanilla yogurt. Almuerzo: apple, extra virgin olive oil, balsamic vinegar, eggplant, garlic, shallots, spinach, tomato, brown rice pasta. Cena: garlic, chicken broth, diced tomatos, red pepper, red onion, black beans. Pasa Bocas / Otros: Cheese to go, Oil Popped White Popcorn, Apples, orange. más...
|
|
3456 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Conduciendo - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,7 kg a la Semana
|