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devagar e sempre!!!
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1608 kcal
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Grasa: 53,31g | Prot: 85,23g | Carbh: 148,00g.
Desayuno: Seara Apresuntado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Piracanjuba Leite Desnatado, Café. Almuerzo: Cacau Show Trufa Tradicional, Arroz Branco, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Pão Francês, Santa Helena Amendoim, Scala Mussarela, Salame, Cerveja. Pasa Bocas / Otros: Brownies, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata. más...
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2326 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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