Registro de peso (no entrada de diario) del 18 marzo 2021
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58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 34,1 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1185 kcal
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Grasa: 36,97g | Prot: 66,53g | Carbh: 137,53g.
Desayuno: Pão Integral, Maçãs Gala, Café com Açúcar, Melitta Café sem Açúcar . Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Milho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Peixe Grelhado, Alface Rúcula, Alface Americana. Cena: Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Integral, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. Pasa Bocas / Otros: Damascos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cacau Show Trufa Bolo de Chocolate. más...
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1998 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de @cristianafitness
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