|
Я правда, не знаю, что происходит с моим организмом, но мне удалось вернуть свой вес до зажора... за один день. Я снова 54,0 кг! Вчера был дефицит ккал ~1300, активная прогулка с дочкой, силовая тренировка и мнооого воды.
Весы меня сегодня приятно удивили. Больше, конечно, постараюсь не уходить в зажоры на несколько дней...
идём дальше. Цель- потерять 500-700 гр за неделю.
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1349 kcal
|
Grasa: 55,35g | Prot: 87,07g | Carbh: 122,71g.
Desayuno: Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Almuerzo: Сэн Сой Фунчоза, Говядина Тушеная. Cena: Платье в Горошек Сметана 10%, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко. más...
|
Perdiendo 11,9 kg a la Semana
|