|
Fijn hoor! Vandaag nog maar 1,5 kg boven m'n gewicht van pré-covid vorig jaar 💪. En doorrrrr 🧚
|
76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1513 kcal
|
Grasa: 117,51g | Prot: 93,12g | Carbh: 14,30g.
Desayuno: Ontbijt / TNF - Aardbei Avocado Shake. Almuerzo: Mayonaise van El Zelf, Ei. Cena: Aegean Tzatziki, Lidl Kipfilet, Lidl Mini Bifteki, Souvlaki, Jumbo Gyros, Olijfolie. Pasa Bocas / Otros: Chocola & snoep, Roombonbons v pure choc & pecans, Jumbo Verse Slagroom, Desserts / TNF - Avocado IJs. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|
1 a 20 de 30
 Comentarios
23 mar. 21 por el miembro: keto_danny
|
Thx beeb, ben er ook echt blij mee. Kan ik misschien toch binnenkort de drie "nieuwe" spijkerbroeken aan die ik vorig jaar kocht op 74,7 kg 🥳
23 mar. 21 por el miembro: Elfje69
|
Ja, gewoon af en toe proberen. En je niet laten demotiveren als ze (nog) niet passen.
Je doet het top!
23 mar. 21 por el miembro: keto_danny
|
23 mar. 21 por el miembro: carolinequichou
|
23 mar. 21 por el miembro: Elfje69
|
23 mar. 21 por el miembro: keto_danny
|
Thx Caroline, jij ook zag ik!! 🧚
Wat zullen we shinen in onze 👙 aankomende zomer 😜
23 mar. 21 por el miembro: Elfje69
|
23 mar. 21 por el miembro: Wobbeltje!
|
23 mar. 21 por el miembro: asjege
|
23 mar. 21 por el miembro: Heddeke
|
23 mar. 21 por el miembro: Yoo69
|
23 mar. 21 por el miembro: NB56
|
23 mar. 21 por el miembro: claudet57
|
Mag ik vragen wat je voor dieet doet
23 mar. 21 por el miembro: Moos2009
|
23 mar. 21 por el miembro: PeetjePuk
|
Moos2009, ik ben de afgelopen jaren zo'n 38 kg afgevallen, in eerste instantie "gewoon" Kha mbv "het 17 dagen dieet". (daarvóór overigens ook al een kilo of 15 afgevallen door keto te eten). Nu de afgelopen twee weken ben ik weer even terug naar keto (mbv startgids 1 van The New Food). Voorlopig wil ik het ook nog een tijd bij keto houden, al weet ik ook dat ik daarna weer terug zal gaan naar gewoon Kha. Ik zie het overigens niet als dieet, maar als lifestyle. dat vind ik ook heel belangrijk, want ik vind de gedachte achter "tijdelijke" diëten veel te destructief 🧚
23 mar. 21 por el miembro: Elfje69
|
Goed uitgelegd Ellen. Iedereen zou het als levensstijl moeten zien, en niet als levenslang.
23 mar. 21 por el miembro: keto_danny
|
Kunnen jullie in het kort uitleggen wat Keto dan inhoudt?
23 mar. 21 por el miembro: PeetjePuk
|
Peetje Puk, hier staat in het Nederlands heel veel uitgelegd in begrijpelijke taal!
Voor mij komt het erop neer dat ik mijn dagelijkse energiebehoefte verdeel in ca 72-76% (goede!) vetten, max 5% Kh en de rest dus uit eiwitten.
23 mar. 21 por el miembro: Elfje69
|
Ik vergeet de link.... Komt eraan 🥴
23 mar. 21 por el miembro: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Elfje69
|