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Parfois, faut pas chercher... Quand j'ai vu ce chiffre lundi je me suis dit c'est pas possible 🥴 Ben si, c'est possible ! 🥳 Cette semaine c'est le début des choses sérieuses ! 1750cal. Je n'ai plus mangé autant au jour le jour depuis tellement d'années. Hier soir, pour la première fois depuis longtemps je me suis couchée tard sans avoir froid aux pieds. Mon corps a enfin assez d'énergie pour chauffer toute la journée 😃 Sensation incroyable et presque désagréable tellement j'y suis plus habituée 😅
Courage à tous dans vos objectifs ! 💪Mais n'oubliez pas : réduire les calories se fait de manière intelligente et pas trop drastique 🤗 Prenez soin de vous 🤗
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60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1758 kcal
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Grasa: 61,93g | Prot: 87,94g | Carbh: 207,90g.
Desayuno: Auchan Framboises Surgelées, Casino Bio Fromage Blanc, Celnat Flocons d'orge, Casino Bio Lait, Jordans Country Crisp Chocolat Noir. Almuerzo: Gâteau au chocolat exotique @hachetteCommeUnChef, Beurre, Poireaux, Greenweez Riz Basmati Complet, Sauce colin, Casino Filets de Colin d'alaska, Petits Pois (Surgelés). Cena: Casino Fromage Blanc 0%, Carrefour Riz Arborio , Huile d'Olive, Osso bucco à la gremolata @hachetteItalien. Pasa Bocas / Otros: Bio Village Confiture Extra de Myrtilles Bio, Casino Bio Fromage Blanc. más...
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2017 kcal
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Ejercicio:
mb - 22 horas y 59 minutos, Samsung Health - 1 hora y 1 minuto. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Bravo à toi Anne 👍 Super que tu continues à perdre en augmentant tes kcal ça motive 😁🌸
24 mar. 21 por el miembro: Pamplerose
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Tes commentaires sont toujours éclairés et très pertinents 👍
Bravo à toi 😉
24 mar. 21 por el miembro: Patelle37
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Salut Lapin😃 ! Le beurre de cacahuètes sans huile ajoutée est apparemment source de plein de bons nutriments en plus de protéines et de "bon" gras pour rassasier 😃 Du coup en proportions raisonnable c'est cool. Après si tu aimes pas plus que ça y'a peut-être d'autres trucs qui te feraient plus plaisir pour les mêmes apports? 😋 Sinon, je me suis pas penchée sur la question du beurre de cacahuètes plus que ça parce que je suis allergique 😢 et ça me déprime que quasi tout l'univers de la nutrition sur internet ne jure que par les fruits à coque et autres noix pour faire des recettes de snacks équilibrés... 😭
24 mar. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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ah top que tu vois déjà les changements !! continue comme ça c'est top 💪
24 mar. 21 por el miembro: mini lu'
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24 mar. 21 por el miembro: Lev-A
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Lapin, comme le dit Anne, le beurre de cacahuètes est un bon produit. Quelques protéines, des fibres, et surtout des graisses insaturées - de bonnes graisses, donc. J’en consomme tous les jours, perso.
24 mar. 21 por el miembro: Lev-A
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Bien joué Anne Louis Aka 😉👍👌 bonne continuation et bonne après-midi. Biz
24 mar. 21 por el miembro: Apoamaury
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Un grand merci pour ce partage d'expérience tellement encourageant et enrichissant ! ❤️
24 mar. 21 por el miembro: Mia-Mia-Mia
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Bravo et merci pour ton aide, avec le reverse diet j’ai pu aussi ré enclencher ma perte. Doucement mais sûrement on va y arriver !
24 mar. 21 por el miembro: wisperine
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@mini lu : merci 😊 Pour clarifier un peu, je suis en déficit calorique depuis fin janvier malgré mon reverse diet débuté mi février 😉 J'ai de la chance je pense, je continue de perdre régulièrement 😊 @Lev merci! 😄 @Amaury: Merci, bonne après-midi à toi 😃 @Mia de rien, si ça peut aider ! 🤗 Les témoignages des autres m'ont tellement motivée aussi à continuer.😉 Le reverse diet ça remet en question tellement de mauvaises habitudes 😅 @Wisperine Bravo à toi! On va atteindre nos buts dans la santé 🤩
24 mar. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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24 mar. 21 por el miembro: xPanpanx
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Bravo !! Je comprends rien à la reverse diet et ce truc des calories augmentées, mais top si t’y arrives ahah
24 mar. 21 por el miembro: Jus_tinee
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Anne, tu es aussi allergique aux graines ou "uniquement" aux oléagineux ?
Il y a des beurres/purées de graines très sympa si on : tahin de différentes couleurs (et tahini), purée de graines de tournesol, de graines de courges, etc.
Continues sur cette lancée en tout cas ! 💪
24 mar. 21 por el miembro: Khynai
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@Khynai non, je suis pas allergique aux graines mais ça a quand même pas le même goût, notamment pour les versions sucrées 😂 Je mange des graines dans ma soupe, sur les salades ou juste en grignotage avant le repas 😉 (J'adore les arachides, amandes etc mais je ne peux en manger que très peu, du coup ça me frustre encore plus de les voir conseillées partout 😂 Cherche pas ça va me passer 🤣)
24 mar. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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@panpan Merci 😄 @Justine merci! Le reverse diet c'est surtout pour les personnes qui ont réduit leurs calories jusqu'à ne plus manger assez de manière régulière et être en permanence "au régime". C'est ce qu'il faut faire aussi en fin de régime un peu drastique normalement, pour ne plus être en déficit calorique sans passer de 1300cal à 2000cal d'un seul coup. C'est bien de ne pas en avoir besoin, ça veut dire que ton corps est pas trop stressé 😉
24 mar. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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Bah de mon côté je suis à 1600 calories pour le moment :) j’espère augmenter plus tard mais pour l’instant ça va ! Comment tu gères toi??
24 mar. 21 por el miembro: Jus_tinee
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Pour le moment je répare mon métabolisme.😃 Je perds dans le même temps et c'est cool mais j'essaie que ce ne soit plus mon objectif premier 😋
24 mar. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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24 mar. 21 por el miembro: Jus_tinee
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bravo anne ☺ un beau parcours et tu continues à perdre avec ta reverse diet, c est super 😉
24 mar. 21 por el miembro: lily.maeve59
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@cheesecake 👍 @lily merci! Yes, je suis contente. So je descends sous les 60kg avant la fin de mon reverse diet ce serait trop bien 🥰 Sinon tant pis 🙃
24 mar. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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