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24 mar. 21
Diario de carlrodrigues24, 24 mar. 21
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Ao fim de um ano e com isto do confinamento voltei a recuperar os 10 kilos perdidos o ano passado. Dia 0 vamos voltar pelo menos aos 98 kg.
107,1 kg
Disminuído hasta ahora:
10,1 kg
.
Aún para ir:
17,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 marzo 2021:
918 kcal
Grasa: 31,01g | Prot: 62,71g | Carbh: 94,32g.
Desayuno:
Mangas.
Almuerzo:
Arroz Branco (Médio, Cozido) , Legumes Cozidos, Bife de Carne de Vaca.
más...
Ganando 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
bora lá, tamos juntos 💪🙏
24 mar. 21 por el miembro:
sandyluka
Desde março de 2020 depois do confinamento engordei 7 quilos,estou a tentar descer mas tá difícil
24 mar. 21 por el miembro:
sandyluka
Força! Estamos todos no mesmo barco! 💪🏻💪🏻💪🏻
25 mar. 21 por el miembro:
Bsilvacunha
Força!
25 mar. 21 por el miembro:
xana.francisca
eu foi 8 quilos e está difícil perder
25 mar. 21 por el miembro:
jandreia889@gmail
Nao me gozem por favor. Eu pesava 58kg antes do covid aparecer. Agora peso 88.
26 mar. 21 por el miembro:
nymie
estamos em equipa
27 mar. 21 por el miembro:
joao.rafael4
Força! Bebe muita água. Água água água.
28 mar. 21 por el miembro:
Tânia Coutinho
Recomendo incorporar jejum de 15h-18h, com o controle de kcal. Vai ver que perde o peso num instante! Força.
28 mar. 21 por el miembro:
shrinkingmyfatarse
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