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Alhamdulillah..kirain ga akan turun hari ini karena kemarin surplus dikit, tapi tetep makan sehat..
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 26,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1714 kcal
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Grasa: 58,49g | Prot: 114,13g | Carbh: 185,93g.
Desayuno: Madu, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Bayam, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Cena: McDonald's Potato Wedges , Golden Farm Mixed Vegetables, Steak Daging Sapi. Pasa Bocas / Otros: Garam, Jambu Biji. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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