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Curiga minggu lalu yang naik masa otot, tapi tetep konsisten defcal sama nyobain IF. Biasanya turun cuma 0,3 gr, minggu ini turun sekilo. Alhamdulillah, tetap semangat!
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2334 kcal
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Grasa: 94,99g | Prot: 71,12g | Carbh: 306,14g.
Desayuno: Kelapa, Jus Jeruk, Soto Ayam, ABC Kopi Susu. Almuerzo: Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Daun Bawang (Loncang), Cabai Merah atau Rawit, Rempeyek, Roti. Pasa Bocas / Otros: Chatime Matcha Tea Latte, Rempeyek, Chatime Hazelnut Milk Tea. más...
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2216 kcal
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Ejercicio:
Cycling - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 18 horas y 6 minutos, Durmiendo - 4 horas y 24 minutos. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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