|
Эксперимент прошел на ура. Интуитивное питание без организованного подсчета (фиксация за день после употребления). Ежедневно получилось по 1800-2000 калорий. -1 кг за неделю.
Питайтесь здоровой едой всегда. Не на неделю, месяц, год, до 70кг, до свадьбы или отпуска. Поддерживайте свой рацион на постоянной основе. За время подсчета вы уже будете знать все цифры. И вам уже не понадобится калькулятор для всех этих манипуляций.
Будьте здоровы💚☘️
|
116,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1755 kcal
|
Grasa: 82,58g | Prot: 131,37g | Carbh: 119,25g.
Desayuno: Черный Изюм, Семена Чиа, Овсяные Хлопья #1, Protein Casein Cappuccino, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи. Almuerzo: Капуста Тушеная без Масла. Cena: Окей Грудинка Свиная Копченая, Капуста Тушеная без Масла. Pasa Bocas / Otros: Atech Nutrition Protein Casein Cappuccino. más...
|
|
3240 kcal
|
Ejercicio:
Жужик - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вот, если бы все кушали овощей по больше чем булок и пельмешек), отличный результат, тоже ип хочу попробовать но по позже
30 mar. 21 por el miembro: cesno.pohydeika
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|