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21 dias
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71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1438 kcal
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Grasa: 66,85g | Prot: 95,23g | Carbh: 123,65g.
Desayuno: Ecila Queijo tipo Cottage, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Liv Up Espinafre Refogado, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Nhoque, Seara Peito de Frango Desfiado. Cena: Ameixas, Ecila Queijo tipo Cottage, Clara de Ovo, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Abacate, Tirolez Queijo tipo Cottage, Panco Bisnaguinha. más...
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1936 kcal
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Ejercicio:
Amamantar - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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