Diario de baranuenal, 29 mar. 21

Hedefimize ulaştık.. koskoca 1.5 senelik serüven.. 92 kilo obezite sınırı ile başladığımız yola karın kası ile devam ediyoruz :))) gözlerimiz daha yükseklerde :)))

72 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2272 kcal

Grasa: 108,42g | Prot: 145,37g | Carbh: 166,35g.   Desayuno: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Beyaz Peynir, Uno Tam Buğday Ekmek, Biberli Yeşil Zeytin. Almuerzo: Performans Protein Tozu, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Cena: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Simbat Özel Karışım Kuruyemiş. más...