|
С боем, но мне закрыли больничный и карантин. Наконец, добралась до работы, до весов и узнала результат своих двух недель на 1000 ккал/день. Встряска закончена. Дальше по старой схеме 1250-1350 ккал/день + велотренажер. Тем более, что последние 2 дня организм сам требует возврата к норме. 👍🏻 Кстати, теперь я меньше, чем пришла на стрессовую работу 2 года назад🥳
|
74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1207 kcal
|
Grasa: 44,75g | Prot: 89,72g | Carbh: 116,60g.
Desayuno: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Знак Качества Тунец Натуральный в Собственном Соку, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Омлет или Яичница, Ветчина. Almuerzo: Хлеб Черный, Лобио, Чечевичный Суп, Куриные Котлеты на Пару, Свекла Вареная, Сыр Российский. Cena: Махеевъ Джем Вишневый, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Грецкие Орехи. Pasa Bocas / Otros: Lucky Snacky Яблочные Сухарики с Малиной, Fruit-Tella Жевательная Конфета. más...
|
|
2822 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 55 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 39 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|