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Ça redescend, j’ai tellement hâte d’être dans les sixties... Mais c’est pas gagné je suis sur une belle stagnation depuis trois mois après 12 mois à avoir perdu régulièrement 2 à 3 kilos par mois. C’est déstabilisant et je ne sais pas si je dois continuer mes efforts tels qu’ils sont ou modifier quelque chose. Le fait de compter les calories me donne continuellement faim : comme si je me rendais comte qu’aujourd’hui ce serait « ça et rien de plus » et que ça me mettait dans un état de légère panique 😅 j’anticipe et j’ai faim alors que je ne manque de rien et que mes assiettes sont bien remplies. Sacré cerveau 🧠
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 30,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1363 kcal
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Grasa: 44,72g | Prot: 120,43g | Carbh: 118,08g.
Desayuno: Bjorg Coco sans Sucres, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré (15g), Nespresso Café. Almuerzo: Jean Hervé Purée de Cacahuète, Casa Azzurra Parmigiano Reggiano Dop, Monoprix Filets de Poulet, Carapelli Huile Olive Bio, Jardin Bio Spaghetti Quinoa Tomate. Cena: Jean Hervé Purée de Cacahuète, Huile Végétale de Colza, Kazidomi Organic Tomato Sauce With Basil, Chou Rouge, So Shape Macaroni & Cheese. más...
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1995 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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