|
12 nisanda tartıl!
|
98,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1115 kcal
|
Grasa: 59,68g | Prot: 53,94g | Carbh: 93,40g.
Desayuno: Badem, Çırpılmış Yumurta, Çökelek, Çavdar Ekmeği, Domatesler, Beyaz Peynir. Almuerzo: Birşah Çilekli Kefir. Cena: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Patates Kızartması, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Etinden Yapılan Köfte, Karnabahar Yemeği. más...
|
|
3083 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Montañismo - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aknfunda6
|