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Guten Morgen,
Seit ich Cardio hinzugefügt gehabt habe läuft das alles noch viel besser. 3 bis 4 mal Cardio. Jeden Tag Radtrimmen.
Somit bin ich ab jetzt zu den U82er. 😊✌️
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81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1474 kcal
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Grasa: 54,46g | Prot: 59,75g | Carbh: 180,56g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Honig, Weizenbrötchen. Almuerzo: Spiegelei, Netto Spiralnudeln. Cena: Salatkönig Gurkensalat, Müller Joghurt mit der Buttermilch Himbeere, Aldi Pizza Gyros, Pizza Salami. más...
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2529 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 47 minutos, cardio - 13 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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