Diario de Anka.v.tanke, 03 abr. 21

Доброе субботнее утро! Для меня суббота это -новая циферка на весах.(✷‿✷) Вес 69.4 за неделю я уменьшилась на 500 гр. Иду дальше.

69,4 kg Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.    Aún para ir: 10,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1180 kcal

Grasa: 35,60g | Prot: 104,43g | Carbh: 106,59g.   Desayuno: Просто Кетчуп Томатный, Капуста, Для Своих Морковь с Чесноком, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Филе Жареное без Масла, Лаваш. Almuerzo: Простоквашино Сметана 15%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Очищающая, Помидорка 100% Томатная Паста, Куриное Филе Вареное, Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картошка Вареная, Морковь, Свеклы. Cena: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки. más...

1909 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...