|
10 km maratonda koşuldu (yarısında yürüdüm tabi :) 💪🏼
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1496 kcal
|
Grasa: 64,01g | Prot: 74,58g | Carbh: 164,45g.
Desayuno: Çerezya Çiğ Fındık, Namet Piliç Füme, Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Mixmey Vişne, Fellas Antep Fıstığı Kakao. Almuerzo: Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Yeşil Elma, Kırmızı Lezzetli Elma. Cena: Çiğ Köfte, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tavuk veya Hindi Etinden Yapılan Köfte, Yoğurt. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|