|
замеры, стрейчинг, элипс, тренажерка
|
100,3 kg
Disminuído hasta ahora: 43,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1650 kcal
|
Grasa: 72,57g | Prot: 84,20g | Carbh: 174,48g.
Desayuno: Перекресток Чернослив без Косточки, Ашан Сыр Российский 50%, Брокколи, Магнит Яйцо Варёное . Almuerzo: Swiss Original Горький Шоколад с Кусочками Апельсина 72%, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Махеевъ Горчица Зернистая, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица с Шампиньонами, Булгур (Вареный). Cena: ВкусВилл Сало Белорусское, Риат Хлеб, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Риат Хлеб, ВкусВилл Сало Белорусское. Pasa Bocas / Otros: Тёма Биолакт 3,4%, Дубки Колбаса Московская, Перекресток Чернослив без Косточки, Телятина Отварная, Изюм (без Косточек). más...
|
|
2845 kcal
|
Ejercicio:
стрейчинг - 55 minutos, зал - 35 minutos, элипс level 10 - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|