|
Если хочется видеть отвесы, за 8 часов до сна нужно есть только белки, это в лучшем случае. Но хотябы за 5 ч.
Белки с небольшим колличеством углей нестрашны наночь, так что можно и батончик протеиновый.
Когда оочень хочется сладкого , в первой половине дня можно шоколад с сах замом (главное вовремя остановится 😂🤗)
Или Кола Зеро😉, тоже можно иногда.
В принцепе если оочень хочется скинуть и ты настроена на результат, то это даже очень реально.
Я после 3х родов подряд с 72 скинула до 58,9 и это не предед, мне еще над собой работать, но я уже собой довольна💃🎉
|
58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1217 kcal
|
Grasa: 57,88g | Prot: 93,35g | Carbh: 76,81g.
Desayuno: Protein Rex Печенье Кокос , Павловская Курочка Бифштекс из Мяса Птицы, Рогачев Сыр (со Вкусом Сгущ. Молока), Блины из Рисовой Муки. Almuerzo: Павловская Курочка Грудка ЦБ Копчено-Вареная, Пятерочка Банан, Печень Куриная в Сметане, Суп Овощной Куриный с Сельдереем. Cena: Куриные Бедрышки, Печень Куриная в Сметане. Pasa Bocas / Otros: Рогачев Сыр (со Вкусом Сгущ. Молока) , Пятерочка Апельсин, Protein Rex Печенье Кокос , Пятерочка Банан, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. más...
|
peso estable
|