|
элипс45, персонала 1 ч, памп, мфр 97, 75,прогулка на даче 2 ч
|
99,4 kg
Disminuído hasta ahora: 44,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1755 kcal
|
Grasa: 62,91g | Prot: 107,56g | Carbh: 190,09g.
Desayuno: Ударница Мармелад, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Свекла Вареная, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Good Food Чернослив без Косточки, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Мармелад, Капуста Белокочанная, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Жареное Яйцо без Жира, Щебекинская Спагетти Тонкие. Cena: Дубки Колбаса Московская, Maxler IsoMax Rich Chocolate, Морская Капуста, Ого Отруби Бородинские, Талосто Пельмени с Картофелем и Грибами. Pasa Bocas / Otros: Сваренное Вкрутую Яйцо. más...
|
|
2908 kcal
|
Ejercicio:
памп - 1 hora, мфр - 55 minutos, элипс - 45 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|