|
2800 6:00
|
92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2805 kcal
|
Grasa: 71,12g | Prot: 211,73g | Carbh: 338,15g.
Desayuno: فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Wawan 100% Whey, شوفان فلندي شوفان عضوي, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Granulated Sugar, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, رياض فود نشَاء الذرة. Almuerzo: نادك زبدة طبيعية, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, Eggplant, Green String Beans, Red Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ). Cena: ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Peanut Butter & Co Smooth Operator, فونتي خبز البطاطس, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة. Pasa Bocas / Otros: Mars Mars, Hulled Sunflower Seeds, Carrots, خس روماني (طويل), Raisins. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
.... اهلين احمد.. ودي أسالك هدفك نزول وزن..
10 abr. 21 por el miembro: AMEEN0
|
حاليا.. لا حاليا فترة راحة واكتساب عضل..
10 abr. 21 por el miembro: AhmedFit
|
ماشاءالله تبارك الله.. لاني شفت 2800 سعره كثير للي بينزل وزن.. الله يقويك.. اتا بنشرت ع 71 مو راضي ينزل الوزن ههههههههه
10 abr. 21 por el miembro: AMEEN0
|
ممكن تحتاج تاخذ فترة راحة او ترفع الكالوري او تغير الماكروز تبعك.. عموما اذا كان آخر ٥ كيلو تكون صعبة شوي وتحتاج صبر
10 abr. 21 por el miembro: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AhmedFit
|