Diario de Rаlph, 10 abr. 21

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Н-да. Эстетика явно не мой конёк.

63,4 kg Disminuído hasta ahora: 0,6 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 abril 2021:

1799 kcal

Grasa: 56,16g | Prot: 138,11g | Carbh: 183,51g. Desayuno: Сахар, Каша Пшенная на Воде, Курица Вареная, Булгур (Вареный). Almuerzo: Barilla Макароны, Запеканка в микроволновке, Лерета куриная. Cena: Гречка Отварная, Лерета куриная, Запеканка в микроволновке. más...

1826 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Compras - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable