|
Знакомимся😊 Меня зовут Яна и мне 48 лет и начальный вес 76 кг, очень тяжело держусь на ПП потому что люблю сладкое и мучное, любимая еда пельмени и вареники и пирожки и много фруктов и вообще много еды🤣 ну надеюсь что в этот не первый раз всё получится, потому что уже тяжеловастенько стало☹️ За первую неделю с 7.04.21 уже -1,5 кг (сегодня вес 74,5 кг) и это меня окрыляет😁
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1328 kcal
|
Grasa: 46,09g | Prot: 84,00g | Carbh: 151,88g.
Desayuno: Solgar Витамин Е, NovaSweet Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Ичалки Сыр Диетический 27%, Помидоры, Паштет из Куриной Печени, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Almuerzo: Партия Еды Рассольник с Курицей. Cena: Морковный Сок, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо Всмятку, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Морковка по-Корейски, Капуста Тушеная с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Клубника, Клубника. más...
|
|
1927 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Привет😊 конечно, все получится, держитесь, сложно только поначалу💪
14 abr. 21 por el miembro: Rina Barmina88
|
Привет, Яна, можно на ты??? Я тоже начинала с 76.100 кг, так что всё получится!!!)))))
15 abr. 21 por el miembro: bahanya134
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Яна бармина
|