Diario de Emec86, 15 abr. 21

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Nytt PB!! 😁

67,4 kg Disminuído hasta ahora: 2,6 kg. Aún para ir: 7,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 abril 2021:

1142 kcal

Grasa: 11,49g | Prot: 27,47g | Carbh: 228,07g. Desayuno: AXA Fiberberikade Havregryn, Wasa Rågi, Oatly Havredryck Lätt. Almuerzo: Sojasås, Wokade Grönsaker, Ris Nudlar (Kokta). Cena: ICA Basic Lingonsylt, Havregrynsgröt, Wasa Rågi, Oatly Havredryck Lätt. Pasa Bocas / Otros: Äpple. más...

1890 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

💪👏👍

15 abr. 21 por el miembro: astho


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