|
Welcome kepala 5, Bersyukur bgt ya allah dengan puasa ini bb q turun lagi setelah stuck di 60-61 kg. makan bisa bebas tapi tetep diatas BMR dan terkontrol. biasanya klo hari biasa cuma diet Defkal. 3 hari puasa BB turun 2 kg.
memang ya tubuh ini unik, setelah defkal 5 bln trus beralih ke mode puasa. langsung tubuh ini kaget saat dikasih makan banyak. biasanya makannya dibagi 3x makan.
|
59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1718 kcal
|
Grasa: 70,87g | Prot: 68,59g | Carbh: 189,35g.
Desayuno: Nasi Pecel. Cena: Ote-ote, KFC Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bubur Kacang Hijau. más...
|
Perdiendo 6,7 kg a la Semana
|