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順暢 1
早餐：瓜瓜園-冰心地瓜2條121g、核桃25g
、、、光泉-燕麥高纖無糖豆漿400ml
午餐：培根炒高麗菜320g、醬燒鯛魚板豆腐500g
05”間歇性斷食17.5Hr (PM 13:30 - 隔日AM 7:00)
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1475 kcal
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Grasa: 66,74g | Prot: 92,80g | Carbh: 139,88g.
Desayuno: 核桃, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜. Almuerzo: 萬家香 香菇素蠔油, 紅辣椒, 老薑, 洋蔥, 全聯 鯛魚片, 義美 傳統板豆腐, 小磨坊 粗黑胡椒粒, 鹽, 康寶 鮮味炒手(原味), 得意的一天 橄欖油, 蒜頭, 台畜 培根, 高麗菜. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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