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BB naik 2kg tapi lingkar pinggang mengecil 1cm. Lingkar dada, paha, betis, pantat malah naik. ga sia2 latihan glutes sampai pantat kemeng dan 🔥
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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519 kcal
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Grasa: 17,91g | Prot: 16,13g | Carbh: 76,82g.
Desayuno: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kurma, Khong Guan Krekers Sayur, Pisang, Telur Dadar, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. más...
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1749 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 33 minutos, glutes - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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