|
Надеюсь, что мы выходим с плато. Сегодня был 14-тый день. Вчера после тренировки опилась воды (целый литр!!!), думала, что не сдвинемся 😄 Вчера поняла, что первая психологическая передышка возможна только в 65,5-63 кг диапазоне, потому что эти цифры были со мной всю жизнь.
|
71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1282 kcal
|
Grasa: 70,74g | Prot: 73,79g | Carbh: 90,17g.
Desayuno: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Красные Помидоры. Almuerzo: Борщ с Говядиной, Веселый Молочник Сметана 15%, Баклажаны Тушеные, Котлета Куриная. Cena: Грецкие Орехи, Масло Подсолнечное, Шпинат, Вареное Яйцо, Мистраль Киноа Вареная, Авокадо Авокадо, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Nesquik Коктейль Молочный с Какао. más...
|
|
2301 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 11 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 24 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|