|
Сахар во фруктах не просто безвреден, он даже полезен. Ягоды могут снизить скачок инсулина после употребления в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом, например белого хлеба. Возможно, это объясняется тем, что клетчатка во фруктах, попав в желудок и тонкий кишечник, превращается в гель, замедляющий высвобождение сахаров,или фитонутриенты во фруктах блокируют всасывание сахара через стенки кишечника в кровяное русло.Таким образом, потреблять фруктозу так, как это задумано природой, скорее полезно, чем вредно.
Съедая фрукт, вы получаете фруктозу вместе с клетчаткой, антиоксидантами и фитонутриентами, которые нейтрализуют неблагоприятное действие фруктозы.
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1057 kcal
|
Grasa: 64,10g | Prot: 29,76g | Carbh: 95,92g.
Desayuno: BeFit Сырники из Тофу. Almuerzo: Пятерочка Свекла, Петрушка, Помидоры, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Зразы Картофельные с Грибами, Кешью. más...
|
peso estable
|