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順暢 1
早餐：愛之味-純濃燕麥300、瓜瓜園冰地瓜2條185g
午餐：水煮蛋3個150g、核桃15g
晚餐：大埔鐵板燒-洋蔥炒雞肉、炒高麗菜、炒豆芽
⋯⋯⋯起司蔥蛋、九層塔煎蛋
飲品：大埔鐵板燒-紅茶150ml
宵夜點心：金莎巧克力2顆15g
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75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 20,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2199 kcal
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Grasa: 98,81g | Prot: 104,63g | Carbh: 231,98g.
Desayuno: 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 愛之味 純濃燕麥, 烤地瓜, 瓜瓜園 冰地瓜. Almuerzo: 水煮蛋. Cena: 鹽, 茶裏王 英式紅茶, Ikea 煙燻鮭魚, 煎蛋, 九層塔, 洋蔥, 統一 大豆沙拉油, 金蘭 醬油, 蒜頭, 有皮雞胸肉, 燒雞肉, 炒豆芽, 炒高麗菜, 白飯. Pasa Bocas / Otros: 金莎 巧克力, 核桃. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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