|
опять жуткие отеки . сдала анализы ТТГ 9,2 . новый виток по подбору дозы 😭
|
82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 22,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1064 kcal
|
Grasa: 43,54g | Prot: 61,48g | Carbh: 108,84g.
Desayuno: Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Тобус Булка Городская, Травяной Чай, Йогурт (3) 1.5%, RLine Whey Протеин, Be First Коллаген. Almuerzo: Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Пшеничный Хлеб, Пшеничный Хлеб, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Жареное Яйцо. Cena: Черный Перец, Хайнц Соус Терияки, Соевый Соус, Фермер-Центр.Рф Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Часар Баклажаны Кубик (Замороженные), Зеленый Горошек (Замороженный), Лента Фасоль Стручковая Замороженная, Цветная Капуста (Замороженная), Лента Капуста Брокколи Быстрозамороженная. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Пшеничный Хлеб, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). más...
|
|
2617 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|