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順暢 1
午餐：瓜瓜園-冰心地瓜2條182g、腰果18g
、、、義美無糖黑豆奶350ml
午茶：黑咖啡210ml、湧蓮-古早味蛋糕62g
晚餐：韓式泡菜+金針菇炒高麗菜550g
、、、水煮蛋2顆100g、義美無糖黑豆奶300ml
14”間歇性斷食17Hr (PM 5:00 - 隔日AM 10:00)
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1199 kcal
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Grasa: 38,50g | Prot: 67,72g | Carbh: 164,73g.
Almuerzo: 天使海綿蛋糕, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 義美 無加糖黑豆奶, 烤地瓜, 瓜瓜園 冰地瓜. Cena: 協發行 韓式泡菜, 康寶 鮮味炒手(原味), CJ 韓式辣椒醬, 得意的一天 橄欖油, 蔥, 蒜頭, 高麗菜, 金針菇. Pasa Bocas / Otros: 腰果, 烤腰果（無鹽）, 義美 無加糖黑豆奶, 水煮蛋, UCC 艾洛瑪黑咖啡. más...
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peso estable
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