|
ПМС, ходьба20, элипс 51, растяжка и зал, ходьба20, работа 12
|
100,5 kg
Disminuído hasta ahora: 43 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1484 kcal
|
Grasa: 56,51g | Prot: 99,72g | Carbh: 138,95g.
Desayuno: Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Almuerzo: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Cena: Творог 9%, Курага, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. más...
|
|
2718 kcal
|
Ejercicio:
ходьба до работы - 20 minutos, элипс - 51 minutos, зал - 30 minutos, работа - 12 horas, до маршрутки - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 2 horas y 59 minutos. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|