|
Итоги месяца: сброшено 2,4 кг на 1200 ккал в день (+-100 ккал). Читмил был 2-3 раза. Также присутствовали фастфуд и вино, но все в рамках суточных 1200 ккал. Беговая дорожка была, но не каждую неделю.
|
64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1530 kcal
|
Grasa: 76,83g | Prot: 56,91g | Carbh: 121,37g.
Desayuno: Помидоры, Сосиски Молочные, Жареное Яйцо. Cena: KFS Боксмастер, SPAR Салат из Свежей Капусты. Pasa Bocas / Otros: Старый Мельник Пиво Мягкое, Лента Хинкали с Говядиной и Бараниной. más...
|
peso estable
|