順暢 1
午餐:光泉燕麥高纖無糖豆漿350ml、地瓜140g
晚餐:柴魚皮蛋豆腐435g 、、、味王咖哩雞肉+豬腱子肉402g
飯後水果:木瓜260g
19”間歇性斷食20Hr (PM 4:30 - 隔日PM 12:30)
|
71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1331 kcal
|
Grasa: 51,06g | Prot: 101,62g | Carbh: 118,96g.
Desayuno: 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Almuerzo: 烤地瓜, 瓜瓜園 冰地瓜, 萬家香 香菇素蠔油, 原福 柴魚片, 蔥, 中華 嫩豆腐, 皮蛋. Cena: 木瓜, 味王 咖哩雞肉(殺菌調理袋), 豬腱肉. Pasa Bocas / Otros: UCC 艾洛瑪黑咖啡. más...
|
|
2330 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora y 50 minutos, Pedestrismo - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|