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För att ha vägt mig mitt på dagen efter ett par nattpass, så är denna siffra okej!
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1697 kcal
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Grasa: 38,74g | Prot: 51,09g | Carbh: 281,76g.
Desayuno: AXA Fiberberikade Havregryn, Wasa Rågi, Oatly Havredryck Lätt. Almuerzo: ICA Rödlök Picklad, Avokado, Hummus, Rågbröd. Cena: Morötter, Zeta Kidneybönor, Hummus, Kungsörnen Bönpasta Fusilli. Pasa Bocas / Otros: Bröd, Alpro Soya Vispbar, Brownie, Klementiner, Klementiner, Äpple. más...
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1956 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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