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In week one of the weight loss challenge at work. Officially weighed in at work at 161. Next weigh in on Wednesday, Feb 9.
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 16,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1072 kcal
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Grasa: 16,32g | Prot: 109,24g | Carbh: 139,29g.
Desayuno: Fiber One Cereal, Blueberries, Nonfat Plain Yogurt, Coffee. Almuerzo: Ginger Garlic Stir Fry with Chicken. Cena: Sweet Red Peppers, Baby Carrots, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Broccoli Flower Clusters, Cooked Shrimp, Chicken Breast, Alaska Pollock. Pasa Bocas / Otros: pink lady apple. más...
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2683 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 50 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansando - 6 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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