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genteeeee, socorro! Enfiei o pé na jaca no final de semana, ganhei 300g.
agora é correr atrás do prejuízo 🤦🏼♀️
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1836 kcal
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Grasa: 67,45g | Prot: 84,06g | Carbh: 224,78g.
Desayuno: Nestlé Iogurte Neston 3 Cereais, Queijo Coalho, Tapioca. Almuerzo: Batata Doce, Seara Linguiça de Pimenta Biquinho, Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Coquetel, Kapo Sabor Uva, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão de Forma. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Croissant de Frango , Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. más...
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2690 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 5 minutos, Elíptica - 10 minutos, Cocinar - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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