|
No nii mulla alkoi työt (3pv viikossa) ja siihen kuuluu lounas. En jätä etua käyttämättä mutta saapi pikaisesti arpoa mitä syö. Tänää söin pari pientä kalkkunapalaa kermakastikkeessa lämpimien kasvisten ja kurkun kesäkurpitsan ja paprikan seurana,höysteenä vähän pähkinää ja mmmm jotain ruskeita pienii siemeniä???? Heh. Laittaisin kuvan tähän mutta ei pysty ainakaan puh ohjelmassa.
Vähän veetuttaa toi painonnousu mutta töissä tulee onneks tota arkiliikuntaa. Hyvällä fiiliksellä ja uudella otteella tähän viikkoon!
Laskeutuminen 30pv ketohaasteeseen…💖
|
92,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 17,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1124 kcal
|
Grasa: 84,91g | Prot: 65,03g | Carbh: 23,55g.
Desayuno: Vi-Siblin Kuitulisä, Kahvi, Urtekram Kylmäpuristettu Kookosöljy, Voi, Herbalife Kaura-Omenakuitu. Almuerzo: Kurkku, Atria Kalkkunan Filee. Cena: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Miniluumutomaatti, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Rainbow Raejuusto 2%, Avokado, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla. Pasa Bocas / Otros: Voi, Urtekram Kylmäpuristettu Kookosöljy, Kahvi. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|