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順暢 1
早餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿400ml
、、、炸雞排(不吃皮)175g、地瓜103g
午餐：虎掌燴干貝215g、蒜蓉蒸金菇192g
午茶：光泉燕麥高纖無糖豆漿250ml
、、、腰果10g、杏仁果10g
24”間歇性斷食21Hr (PM 1:00 - 隔日AM 10:00)
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1390 kcal
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Grasa: 62,07g | Prot: 103,81g | Carbh: 114,91g.
Desayuno: 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜, 台糖 大豆沙拉油, 李錦記 日式照燒烤肉醬, 燒烤醬, 炸雞排, 雞胸, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Almuerzo: 芋頭, 馬鈴薯, 竹筍, 栗子, 杏鲍菇, 味王 蔬燴什錦, 干貝, 豬腳. Cena: 萬家香 香菇素蠔油, 味全 台灣搵醬蒜蓉醬, 金針菇. Pasa Bocas / Otros: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, UCC 艾洛瑪黑咖啡, 烤腰果（無鹽）, 乾烤杏仁（無鹽）. más...
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2217 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 55 minutos, Pedestrismo - 55 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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