|
Все!!! Надоело. Месяц после операции нельзя ни физ нагрузки, ни активности( я так не могу, следствие, +2 кг(( от которых избавляться я буду несколько недель. 😔😔😔 Господи, когда же я увижу меньше 60 на весах. Ещё и погода г 🌨🌧 ни погулять, ни настроения .
Короче, берусь за себя. Дефицит калорий и с 10 числа легкие занятия) потом войду в ритм 🏃🏼♀️ 💪
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
574 kcal
|
Grasa: 40,63g | Prot: 45,71g | Carbh: 88,19g.
Desayuno: Магнит Банан, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидор Тушеный, Приготовленный Яичный Белок, Американо. Almuerzo: Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Верный Багет Прованс. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
а почему дефицит с 10 числа, а не с сегодняшнего дня?
06 may. 21 por el miembro: ReginaBely
|
Неправильно выразилась, дефицит сегодня, занятия с 10, так как 12 месяц после операции.
Жду не дождусь активности и велосипед😌
06 may. 21 por el miembro: KeryKos
|
Держитесь 🤗 Как же я вас понимаю) Мне вообще теперь никогда спорт не светит🙈 Но и на дефиците все неплохо складывается-поверьте💪🏻. Удачи вам )
06 may. 21 por el miembro: frugurtessa
|
Теперь кажется что я невнимательно прочитала 😁 Лёгкого вам дефицита и скорейшего восстановления 🌹🌹🌹
06 may. 21 por el miembro: ReginaBely
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de KeryKos
|